Розвиток сили старшокласників засобами фітнесу

Abstract

Актуальність дослідження зумовлена сучасними тенденціями зниження рівня рухової активності учнів старшого шкільного віку, зростанням навчального навантаження та поширенням малорухливого способу життя, що негативно впливає на їхній фізичний розвиток і стан здоров’я. Мета дослідження було визначити та обґрунтувати ефективність використання засобів фітнесу для розвитку сили старшокласників у процесі занять фізичною культурою. Здобувачем на основі аналізу науково-методичної літератури визначити вікові та фізіологічні особливості розвитку силових якостей учнів старшого шкільного віку. Розроблено програму фітнес-занять, спрямовану на розвиток сили старшокласників та доведено ефективність запропонованої програми за результатами тестування фізичної підготовленості учнів.

The relevance of the study is determined by current trends in the decline in the level of physical activity among senior high school students, the increase in academic workload, and the spread of a sedentary lifestyle, which negatively affects their physical development and health. The aim of the study was to determine and justify the effectiveness of using fitness equipment to develop the strength of senior school students in the process of physical education classes. Based on an analysis of scientific and methodological literature, the researcher determined the age and physiological characteristics of the development of strength qualities in senior school students. A fitness programme aimed at developing the strength of high school students was developed, and the effectiveness of the proposed programme was proven based on the results of testing the physical fitness of students.