Please use this identifier to cite or link to this item: http://dspace.tnpu.edu.ua/handle/123456789/32261
Title: Аутогенне тренування та медитація як методи здоров’язберігаючої технології в діяльності вчителя фізичної культури
Authors: Сіткар, Віктор Ілліч
Сіткар, Степан Вікторович
Сіткар, Тарас Вікторович
Bibliographic description (Ukraine): Сіткар В. І., Сіткар С. В., Сіткар Т. В. Аутогенне тренування та медитація як методи здоров’язберігаючої технології в діяльності вчителя фізичної культури // Олімпійський рух на теренах України – минуле та сьогодення : матеріали всеукраїнської наукової конференції (1 лютого 2024 року м. Тернопіль). Тернопіль : ТНПУ ім. В. Гнатюка, 2024. С. 168-177
Issue Date: 1-Feb-2024
Publisher: ТНПУ ім. В. Гнатюка
Keywords: освіта
психологія
метод
медитація
аутогенне тренування
фізична культура
спорт
здоров’язберігаючі технології
education
psychology
method
meditation
autogenic training
physical culture
sports
health technologies
Abstract: У статті розглянуто особливості застосування медитації та аутогенного тренування як методів здоров’язберігаючої технології. Засвоєння і застосування цих методів допомагає школярам розслабляти м’язи, концентрувати або відволікати увагу, керувати вегетативною нервовою системою і через неї – діяльністю внутрішніх органів, досягати стану спокою, впевненої моделі поведінки. Аутогенне тренування створено не для прокачування м’язів або розвитку фізичних показників. Воно призначене, щоб позбавити людину від стресу і відновити сили. Медитація – це ефективний засіб для зняття і управління стресом і звичка, яка дає змогу знайти душевний спокій. Медитацію широко рекомендують як оздоровчу практику.
The article examines the peculiarities of the application of meditation and autogenic training as methods of health-preserving technology. Learning and using these methods helps schoolchildren to relax muscles, concentrate or divert attention, manage the autonomic nervous system and through it the activity of internal organs, achieve a state of calm, a confident pattern of behavior. Autogenic training is not designed to pump up muscles or develop physical performance. It is intended to relieve a person of stress and restore strength. Meditation is an effective tool for stress relief and management and a habit that allows you to find peace of mind. Meditation is widely recommended as a health practice.
URI: http://dspace.tnpu.edu.ua/handle/123456789/32261
Appears in Collections:Олімпійський рух на теренах України – минуле та сьогодення

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
Sitkar.pdf259,65 kBAdobe PDFView/Open


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.