Методичні рекомендації для організації та проведення самостійних занять із оздоровчої аеробіки

Abstract

Сьогодні аеробіка – один із сучасних напрямків оздоровчої фізичної культури. Вправи з оздоровчої аеробіки, на відміну від інших аеробних навантажень, за умови їх правильного застосування, безпечні для здоров’я і в той же час дуже ефективні. З великої кількості видів аеробіки кожна людина може обрати той, який відповідатиме її вікові, статі, стану здоров’я, фізичній підготовленості, особистим уподобанням та визначеним цілям. Ознайомившись із основними класифікаціями рухових дій у різних видах оздоровчої аеробіки й основними методичними правилами побудови тренувального заняття, кожен бажаючий зможе самостійно створити власну програму занять та без фінансових затрат виконувати їх вдома.